Comment prendre soin de ses gencives ?

Conseils pour prévenir les maladies des gencives et leurs récidives

Brossage

Il est recommandé d'utiliser une brosse à poils souples inclinée à 45 degrés au niveau de la gencive, en effectuant de doux mouvements circulaires ou de légers mouvements de va-et-vient pour déloger la plaque dentaire au niveau et en dessous de la gencive. Il est important de se brosser les dents deux fois par jour, en particulier le long des marges gingivales. Les brosses à dents électriques peuvent être très efficaces pour de nombreuses personnes, car elles éliminent efficacement la plaque dentaire tout en réduisant la sensibilité dentaire. Utilisation du fil dentaire/Nettoyage interdentaire Utilisez le fil dentaire quotidiennement pour nettoyer entre les dents et sous la gencive, là où la brosse à dents ne peut pas atteindre. Si vous avez des difficultés à utiliser le fil dentaire ou si vous avez de grands espaces interdentaires, les hydropulseurs (ou jets dentaires) sont un outil bénéfique pour éliminer les bactéries des poches parodontales. L'essentiel est de nettoyer régulièrement entre chaque dent ; trouvez l'outil que vous utiliserez quotidiennement.

Bains de bouche antimicrobiens

Un bain de bouche à la chlorhexidine peut être prescrit pour une utilisation à court terme en cas de maladie parodontale modérée à sévère, afin de réduire la charge bactérienne pendant le traitement initial. À long terme, certains bains de bouche antiseptiques en vente libre ou agents antimicrobiens naturels peuvent être utilisés en complément, mais ils ne remplacent pas le nettoyage mécanique. Comme mentionné précédemment, arrêter de fumer est sans doute la meilleure chose que vous puissiez faire pour la santé de vos gencives, outre une bonne hygiène buccale. De plus, une alimentation saine est importante ; une carence en vitamine C, par exemple, peut aggraver les problèmes de gencives (le scorbut en est un exemple extrême). Adoptez une alimentation équilibrée et riche en nutriments pour favoriser la guérison.

Gestion du stress

Il est intéressant de noter que le stress peut avoir un impact sur les maladies des gencives (probablement parce qu'il altère la réponse immunitaire et pourrait être corrélé à une négligence des soins bucco-dentaires). Gérer le stress par l'exercice, etc., peut indirectement avoir des effets bénéfiques sur votre santé bucco-dentaire.

Visites dentaires régulières

Même après avoir stabilisé votre santé gingivale, ne négligez pas vos visites chez le dentiste. Le tartre peut se former malgré une bonne hygiène bucco-dentaire à domicile (surtout dans les zones difficiles d'accès). Un nettoyage professionnel permet d'éliminer l'accumulation de tartre avant qu'elle ne provoque une nouvelle inflammation. Et des examens périodiques permettent de détecter rapidement toute récidive.